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第1个月　优孕胎教——为怀孕做准备1

第1周2

第1天：一个神奇宝宝的诞生2

第2天：小胎宝宝与妈妈心灵相通2

第3天：自古流传下来的胎教3

第4天：日本妈妈的系统化胎教课程4

第5天：真正的教育是“虚岁教育”4

第6天：鸟儿的临界期4

第7天：从“肚子里已经有小宝宝”的想法开始5

胎教预备班5

小胎宝宝的能力5

初识胎教5

第2周6

第8天：在语言之前的交流6

第9天：像爸爸还是像妈妈6

第10天：孕育胎宝宝的家7

第11天：胎宝宝从哪里来7

第12天：未来的家7

第13天：和胎宝宝一起认识大自然8

第14天：慧养胎宝宝的心灵操8

胎教预备班9

无意胎教与有意胎教9

认识情绪胎教法9

第3周10

第15天：孕妈妈今天吃什么10

第16天：最适合孕妈妈吃的水果10

第17天：孕期最佳饮料——白开水11

第18天：自制水果冻补叶酸11

第19天：牛奶的妙处11

第20天：好“孕”私家菜12

第21天：悄然发生的变化12

胎教预备班13

营养胎教法13

营养胎教的3大益处13

第4周14

第22天：家居环境14

第23天：孕妈妈起居要有规律14

第24天：了解胎教的作用15

第25天：保持夫妻感情融洽15

第26天：孕妈妈情绪好，胎教更有效16

第27天：为宝宝画一幅画像16

第28天：准爸爸在胎教中的作用16

胎教预备班17

认识环境胎教17

与手机说说“拜拜”17

疏远电视、微波炉、电脑17

远离有害气体17

远离猫和狗17

第2个月　收获惊喜——孕育快乐宝宝19

第5周20

第29天：要做妈妈了，你知道吗20

第30天：唱儿歌《小燕子》20

第31天：好“孕”私家菜21

第32天：妈妈读散文《月亮》21

第33天：吃酸的讲究22

第34天：胎教日记22

第35天：童谣《小蝌蚪》22

胎教初级班23

认识音乐胎教23

如何选择胎教音乐23

蛋白质的奥秘23

第6周24

第36天：孕妈妈瑜伽——肩部练习24

第37天：孕妈妈运动要谨慎25

第38天：保证充足的睡眠25

第39天：妈妈读散文《开始》25

第40天：胎教，准爸爸要做什么26

第41天：好“孕”私家菜27

第42天：童言童趣27

胎教初级班28

认识运动胎教28

孕妈妈易发生的心理问题28

第7周29

第43天：民歌欣赏《茉莉花》29

第44天：胎盘——胎宝宝的“水晶宫”29

第45天：好“孕”私家菜29

第46天：脐带——胎宝宝的“生命线”30

第47天：羊水——胎宝宝的“守护神”30

第48天：唱儿歌《春天在哪里》31

第49天：与孕吐过招31

胎教初级班31

孕妈妈补碘的重要性31

第8周32

第50天：童谣《摇篮曲》32

第51天：抚摸胎教法（1）32

第52天：抚摸胎教法（2）32

第53天：唱儿歌《小白船》33

第54天：唱儿歌《小毛驴》33

第55天：唱儿歌《数鸭子》33

第56天：去和孕妈妈们交朋友33

胎教初级班33

抚摸胎教的益处33

第3个月　逐步适应——茁壮成长的胎宝宝35

第9周36

第57天：孕妈妈偏食也会“遗传”给宝宝36

第58天：好“孕”私家菜37

第59天：体会幸福37

第60天：午觉睡出好心情38

第61天：妈妈读散文《走进秋天》38

第62天：爸爸妈妈的歌声《让我们荡起双桨》38

第63天：深呼吸，让自己静心39

胎教初级班39

孕妈妈要学会疏导情绪39

第10周40

第64天：清晨的微笑40

第65天：看几部经典动画片吧40

第66天：好“孕”私家菜40

第67天：洗出来的好心情41

第68天：做个美丽孕妈妈41

第69天：预防妊娠纹42

第70天：抛开化妆品42

胎教初级班42

认识妊娠纹42

第11周43

第71天：孕妈妈多吃鱼，宝宝更聪明43

第72天：好“孕”私家菜43

第73天：学习绘画44

第74天：赏心悦目的胎教44

第75天：妈妈读散文《蝴蝶》45

第76天：爸爸妈妈的歌声《歌声与微笑》45

第77天：孕妈妈瑜伽——睡雷式46

胎教初级班46

TORCH筛查——俗称优生筛查46

第12周47

第78天：好好经营夫妻感情47

第79天：爸爸妈妈的歌声《世上只有妈妈好》47

第80天：给胎宝宝讲故事《萝卜回来了》48

第81天：孕妈妈瑜伽——狮吼式49

第82天：妊娠斑的预防49

胎教初级班49

孕期妊娠斑49

第83天：好“孕”私家菜50

第84天：音乐欣赏《小星星变奏曲》51

第4个月　喜怒哀乐——感受胎宝宝53

第13周54

第85天：为宝宝读一首抒情诗《再别康桥》54

第86天：给胎宝宝起个小名54

第87天：孕妈妈体操——骨盆运动55

第88天：孕妈妈体操——腹肌运动55

第89天：孕妈妈体操——骨盆肌运动55

第90天：音乐欣赏《四小天鹅舞曲》56

第91天：孕妈妈如何选择文学作品56

胎教中级班56

对话胎教56

孕妈妈的家务劳动56

第14周57

第92天：给宝宝听音乐也有讲究57

第93天：音乐欣赏《月光曲》57

第94天：孕妈妈瑜伽——蝶式58

第95天：孕妈妈瑜伽——猫伸展式58

第96天：好“孕”私家菜59

第97天：妈妈读散文《春》59

第98天：给胎宝宝读古诗《小池》60

胎教中级班60

自我放松60

科学的睡姿60

第15周61

第99天：给胎宝宝读古诗《登黄鹤楼》61

第100天：学习剪纸61

第101天：胎宝宝的最爱——古典音乐62

第102天：音乐欣赏《月光》62

第103天：好“孕”私家菜62

第104天：唱儿歌《拔萝卜》63

第105天：第一次B超63

胎教中级班63

运动原则63

补脑的重要性63

第16周64

第106天：做一个漂亮的收纳盒64

第107天：做一个精致的纸杯花瓶65

第108天：音乐欣赏《儿时情景》65

第109天：给胎宝宝讲故事《小蝌蚪找妈妈》66

第110天：唱儿歌《上学歌》67

第111天：妈妈读散文《荷塘月色》节选67

第112天：好“孕”私家菜68

胎教中级班69

小心不自然的振动69

产前诊断69

第5个月　动感呵护——爱学习的胎宝宝71

第17周72

第113天：放松小运动72

第114天：为骨骼发育护航72

第115天：分享胎动的感受72

第116天：动动嘴，补补脑73

第117天：给胎宝宝讲故事《小白兔和小灰兔》73

第118天：开始学习数学了73

第119天：童谣《数一数》73

胎教中级班73

先天愚型产前筛查73

第18周74

第120天：和胎宝宝做游戏74

第121天：给胎宝宝讲故事《三个好朋友》74

第122天：晒日光浴75

第123天：唱儿歌《萤火虫》75

第124天：做胎宝宝体操75

第125天：好“孕”私家菜76

第126天：音乐欣赏《春江花月夜》77

胎教中级班77

认识形象意念胎教77

第19周78

第127天：全家动员参与胎教78

第128天：给胎宝宝讲故事《白雪公主》78

第129天：音乐欣赏《蓝色多瑙河》80

第130天：画一幅简笔画吧80

第131天：“孕妈妈十大症状”排行榜80

第132天：好“孕”私家菜80

第133天：音乐欣赏《渔舟唱晚》81

胎教中级班81

认识记忆训练81

有效防治背痛81

有效预防腰痛的四招81

第20周82

第134天：给胎宝宝讲故事《快乐晚会》82

第135天：名画欣赏《向日葵》83

第136天：唱儿歌《小小牵牛花》84

第137天：为胎宝宝舞起来84

第138天：书法欣赏84

第139天：音乐欣赏《土耳其进行曲》84

第140天：好“孕”私家菜85

胎教中级班85

子宫底高度与胎宝宝体重85

睡前抚摸胎宝宝85

第6个月　亲情互动——活力四射的胎宝宝87

第21周88

第141天：抚摸胎教法——推动散步法88

第142天：小零食88

第143天：好“孕”私家菜88

第144天：给胎宝宝讲故事《春天里的对话》89

第145天：音乐欣赏《梦幻曲》89

第146天：与胎宝宝打招呼90

第147天：孕期常见皮肤问题解决方案90

胎教中级班90

手工编织有益胎宝宝的思维能力90

第22周91

第148天：制作精美小相框91

第149天：做一个漂亮的小风铃91

第150天：古文欣赏《桃花源记》92

第151天：好“孕”私家菜93

第152天：找个话题，和胎宝宝聊聊93

第153天：唱儿歌《小兔儿乖乖》93

第154天：含铁的食物94

胎教中级班94

铁的重要性94

认识铁元者94

清醒地认识猪肝94

第23周95

第155天：妈妈读散文《孩童之道》95

第156天：带着胎宝宝去游泳96

第157天：带着胎宝宝去散步96

第158天：英语学习第一步，认识字母96

第159天：给胎宝宝讲故事《聪明的小牧童》97

第160天：音乐欣赏《降E大调夜曲》98

第161天：好“孕”私家菜98

胎教中级班98

准爸爸胎教守则98

第24周99

第162天：十字绣——依偎99

第163天：给胎宝宝读古诗《忆江南》100

第164天：随时随地的交流100

第165天：音乐欣赏《鳟鱼》100

第166天：好“孕”私家菜101

第167天：准爸爸要多和胎宝宝聊聊天101

第168天：预防便秘食为先101

胎教中级班101

怎样缓解工作压力101

第7个月　无比愉悦——小淘气动来动去103

第25周104

第169天：唱儿歌《妈妈的眼睛》104

第170天：准爸爸的更多呵护104

第171天：孕妈妈要寻求更多的关心104

第172天：给胎宝宝读古诗《初春小雨》105

第173天：音乐欣赏《水上音乐》105

第174天：好“孕”私家菜106

第175天：食疗，把水肿赶光光106

胎教中级班107

妊娠抑郁症107

如何预防妊娠抑郁症107

怎样避免产后抑郁的发生107

第26周108

第176天：孕妈妈学做收纳篮108

第177天：音乐欣赏《小狗圆舞曲》108

第178天：好“孕”私家菜109

第179天：做好乳房护理109

第180天：妈妈读散文《吉檀迦利》109

第181天：积极预防早产110

第182天：小细节助你轻松度过孕晚期110

胎教中级班110

臀位妊娠110

臀位妊娠的危险110

第27周111

第183天：带着胎宝宝去听音乐会111

第184天：精神放松法——插花111

第185天：给胎宝宝讲故事《露珠和绿叶》112

第186天：如何缓解妊娠纹113

第187天：音乐欣赏《B小调第一钢琴协奏曲》113

第188天：好“孕”私家菜113

第189天：孕妈妈的正确走姿114

胎教中级班114

准爸爸的声音最适合胎宝宝114

第28周115

第190天：照向胎宝宝人生的第一束光115

第191天：好“孕”私家菜115

第192天：妈妈读散文《向日葵》116

第193天：孕妈妈正确的坐姿116

第194天：为胎宝宝讲画册故事116

第195天：俯身弯腰117

第196天：学习图形117

胎教中级班117

认识行为训练117

第8个月　互动交流——让快乐延续119

第29周120

第197天：改善孕晚期的睡眠质量120

第198天：好“孕”果汁121

第199天：给胎宝宝读古诗《咏鹅》121

第200天：给胎宝宝讲故事《花儿选美》122

第201天：补钙、补钙喽123

第202天：唱儿歌《数字歌》124

第203天：音乐欣赏《欢乐颂》124

胎教高级班124

瘢痕子宫的种类124

瘢痕子宫孕妈妈的分娩方式选择124

第30周125

第204天：胎宝宝“发脾气”了125

第205天：猜一猜宝宝是男还是女125

第206天：给胎宝宝读古诗《梅花》126

第207天：好“孕”私家菜126

第208天：不要漏了产检126

第209天：音乐欣赏《动物狂欢节》组曲127

第210天：教胎宝宝认识动物127

胎教高级班127

孕晚期运动好处多127

孕晚期运动要小心127

第31周128

第211天：唱儿歌《新年好》128

第212天：学习拼音128

第213天：好“孕”私家菜128

第214天：名画欣赏《洗澡》129

第215天：音乐欣赏《爱之梦》130

第216天：给胎宝宝讲故事《狐假虎威》130

第217天：给胎宝宝读古诗《鸟鸣涧》131

胎教高级班131

骨盆测量131

第32周132

第218天：意念胎教132

第219天：用心去爱吧132

第220天：名画欣赏《母爱》133

第221天：助产运动练习134

第222天：给胎宝宝读古诗《绝句》135

第223天：认识数字135

第224天：好“孕”私家菜135

胎教高级班135

孕晚期的B超检查135

第9个月　最后冲刺——互相鼓励，彼此相爱137

第33周138

第225天：缓解胃部不适138

第226天：好“孕”私家菜138

第227天：给胎宝宝读古诗《相思》139

第228天：写下你的期待139

第229～231天：给胎宝宝讲故事《丑小鸭》140

胎教高级班143

胎心电子监测143

第34周144

第232天：刺激乳房可助催生144

第233天：音乐欣赏《摇篮曲》145

第234天：不可缺的两个鸡蛋145

第235天：好“孕”私家菜145

第236天：做“抚摸胎教”要小心了146

第237天：唱儿歌《小雨滴》146

第238天：教胎宝宝认识颜色146

胎教高级班146

认识映像传递训练146

第35周147

第239天：给胎宝宝读古诗《春晓》147

第240天：分娩是一种幸福的痛147

第241天：分娩准备运动148

第242～243天：给胎宝宝讲故事《小马过河》148

第244～245天：妈妈读散文《诱惑》149

胎教高级班149

认识全脑思维训练149

第36周150

第246天：密切关注胎动和胎位150

第247天：深呼吸训练150

第248天：给胎宝宝读古诗《赞画》151

第249天：童谣《大树妈妈》151

第250天：音乐欣赏《小夜曲》151

第251天：给胎宝宝讲故事《小青虫变蝴蝶》152

第252天：临产前的生活细节152

胎教高级班153

自我心理救助：做快乐孕妈妈153

第10个月　瓜熟蒂落155

第37周156

第253天：克服分娩恐惧156

第254天：正确对待产痛156

第255天：和胎宝宝一起晒太阳156

第256～257天：迎接宝宝的必需品157

第258～259天：产前备战方案157

胎教高级班157

关于分娩的几个数字157

第38周158

第260天：减轻产痛的方法158

第261天：给胎宝宝读古诗《咏柳》158

第262天：好“孕”私家菜159

第263～264天：助产小运动160

第265～266天：不要多吃盐160

胎教高级班160

增加反射能力训练160

第39周161

第267天：春天来了161

第268天：唱儿歌《小雨沙沙》161

第269天：音乐欣赏《春天来了》161

第270～271天：好“孕”私家菜162

第272～273天：给胎宝宝读古诗《古朗月行》162

胎教高级班162

认识宫缩162

认识破水162

认识见红162

第40周163

第274天：待产前的运动163

第275天：分娩需要的时间163

第276天：小“奶瓶”不用担心163

第277～278天：“瓜熟蒂落”要谨慎163

第279～280天：减轻分娩痛苦的辅助运动164

胎教高级班164

注意胎膜早破164

附录一　入院分娩时须携带的物品165

附录二　胎儿器官系统发育与所需营养素166