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第一章 困境是你的朋友，挫折是你的老师3

把困境当朋友，你将会得到进步3

优秀的水手是风浪中磨炼出来的6

想得到成功，先迎接困境9

折磨你就是在激发你的潜能12

在困境中锻炼出承受力15

每一次困境都是一次深刻的教训18

不要在同一个地方跌倒两次20

相信自己，你可以走出困境23

改变自己，做自己命运的舵手27

第二章 在困难中努力坚持，拥有更好出路33

坚持才是硬道理33

放弃，意味着你将失去机会35

不要听任脆弱的意志摆弄38

唯有埋头，才能出头41

事情往往欲速则不达43

耐心地等待下一个春天46

在坚韧中守住阳光49

厚积薄发，积蓄奋战的力量52

越是不幸，越要坚持55

第三章 在困境中学会忍耐，收获宽广的气度61

气度决定人生高度61

忽视别人的过错，那是宽容别人64

宽容和豁达是智者的大度67

宽容不是懦弱，是一种博大71

感谢伤害过我们的人74

成功需要忍耐之心78

心胸宽广，容人者易得人80

不为小事生气，只为大事争气83

第四章 在困境中韬光养晦，随后你将一鸣惊人89

真正有才华的人不会自以为是89

进退结合乃做人之真谛92

不为小纠纷而止步95

刚柔相济，方圆无碍97

有时候要大智若愚100

锋芒不要太露，太露将会树敌102

能屈能伸才是大丈夫105

变通，能解决很多问题108

耐心等待机遇，适时一鸣惊人110

第五章 走过事业中的困境，赢得全新职业生命115

陷入事业低谷，你需要一点改变115

永远记得：你是在为自己工作118

忠诚不等于低贱，更是素养的表现121

在艰苦的工作中培养兴趣和热情123

不轻松，才能做出不一样的成就126

让你学习，是在提高你的能力129

事情严要求，才能做到位132

负责到底会使你成为信得过的人135

批评多了，进步的良方就全了138

第六章 在顺境中保持警惕，让敌人没有可乘之机145

顺境往往是你进步的大敌145

温水煮青蛙带来的启示148

世上没有常胜的将军151

马蝇法则：时刻鞭策自己154

对赞美你的人保持警惕156

洞悉竞争对手，不给人可乘之机159

高标要求：给自己制定更高的目标162

没有紧迫感，就不会有成就感165

树立危机意识，不让顺境羁绊住你168

第七章 当甜蜜的敌人敲门，不要失去好心态173

生活春风得意，脸上不要洋洋得意173

人人皆有得意之时，别太骄傲175

面对得失，淡然处之178

用平和之心面对顺境181

懂得感恩，别觉得理所当然184

在顺境中要学会控制好情绪187

面对荣誉和称赞，要处之泰然189

目中无人，聪明人也会做蠢事192

第八章 在顺境中继续学习，莫被成绩绊住脚197

不管今天多么辉煌，终将成为过去197

成绩只代表昨天，不能保证明天200

千万别自负，要正确认识自己203

知足是种好心态，自满不是206

保持上进之心，才不会被顺境所累209

不断挑战自己，在顺境中高歌猛进212

学无止境，不断向更优秀的人取经215

世事变幻，过去的经验也许会坏事218

没有最好只有更好，尝试更困难的事220

第九章 度过顺境需要约束，低调会战无不胜227

身处顺境时，很容易掉以轻心227

成大事者皆自律，节制是种美德230

人生不宜久处顺境，为自己加压233

盛极必衰，看到顺境背后的危险236

忌高调，调整自己适应他人239

放下架子，该弯腰时还是得弯腰242

适度妥协，做出必要的自我牺牲245

地低才能成海，人低才能成王250

第十章 脱圈顺境的干扰，成就良好人际关系255

不显山露水，把光环藏在背后255

给别人一条路，等于给自己一条路257

分享是“增值”，自享是“贬值”260

要有人情味，记得善待他人263

摆正位置，避免功高盖主267

给自己抹点黑，别表现得太完美269

随和一点，自命不凡惹人厌272

巧妙给人关照，是双赢的基础274

礼下于人，感情更能征服人心276