图书介绍

瑜伽美人魔法【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

黛嘉编著著
出版社：长春：吉林科学技术出版社
ISBN：9787538441758
出版时间：2009
标注页数：160页
文件大小：36MB
文件页数：162页
主题词：女性－瑜伽术－基本知识

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图书目录

PART 1 瑜伽美人必修课7

练习宜忌8

练习要点9

测试身体柔软度＆体能10

呼吸方法12

冥想方法13

基本练习姿势14

基本放松法17

基本热身法19

色彩能量25

PART 2 完美体态雕塑身形27

体质指数BMI28

快速燃脂30

局部塑形术40

PART 3 身心瑜伽周计划59

调节神经，轻松释压60

强化心肺，激发活力65

改善淋巴循环，塑造身形70

强化筋骨，完美体态75

调节内分泌改善气色81

改善消化系统促进吸收86

调节边缘系统91

PART 4 快速燃脂瑜伽体质97

活力瑜伽98

精力瑜伽105

放松瑜伽110

PART 5 恋恋瑜伽随时随地117

工作时118

看电视时125

学习时130

睡觉前133

停车时140

紧张胆怯141

心绪烦乱142

萎靡不振143

情绪暴躁144

瑜伽疗法145

双人瑜伽148

瑜伽练习Q&A158

瑜伽小宇宙160