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Chapter 1 因为自信，所以淡定每个生命从不卑微3

战胜心灵深处的恐惧6

勇敢地做自己的上帝9

守住希望，永不放弃12

抛弃自卑，找回自信15

用你的气势压倒别人18

你是独一无二的21

自信会给你带来好运24

不模仿，活出最好的自己26

Chapter 2 淡定的人生要拿得起放得下放弃计较才能解放自己33

舍弃执著，灵活变通35

得到未必幸福，失去未必痛苦38

失望有限，希望无限40

明智的舍弃是进取的前提44

看淡得失，减少痛苦46

放弃是一种自由和觉悟48

拿得起还要放得下51

Chapter 3 有一种淡定叫低调糊涂一下也无妨57

戒骄戒躁，不要逞英雄59

保持谦恭态度，才能守住辉煌62

低调是一种超然的淡定65

懂得弯腰是一种淡定68

后退一步就能前进两步71

人生得意时，更需要将心淡定下来74

低调做人，高调做事76

Chapter 4 淡定的人生要禁得起诱惑幸福的人不必是亿万富翁81

与虚荣心告别84

没必要和别人比86

人要有追求，但要常知足89

放下名利枷锁93

身外物，不奢恋95

欲望越多，痛苦越多98

适可而止，避免两手空空101

淡泊名利才幸福104

身处浮华世，却让灵魂与你渐行渐远106

Chapter 5 天宽地宽不如心宽宽容能净化心灵113

多一份淡定，多一份宽容114

宽容，打开爱的大门118

走出心胸狭窄的漩涡120

保持淡定，要有容人的气度122

嫉妒是心灵的陷阱125

仇视别人就是伤害自己129

原谅别人就是善待自己132

宽恕是文明的责罚134

Chapter 6 淡定的力量——坚韧勇敢不怕失败才会成功139

目标专一，内心才不会迷茫141

学会忍让，大丈夫能屈能伸145

不和别人争面子149

受点委屈，没什么大不了152

眼前亏该吃就吃154

表面吃亏，暗中受益157

有容德乃大，有忍事乃济159

Chapter 7 淡定的人生不抱怨淡，是生活的真味165

让牢骚出门168

抱怨是一种恶习171

以感恩之心看天蓝云淡174

坦然面对一切178

抱怨生活，不如经营生活181

在挫折中迎接曙光184

抱怨不如改变187

Chapter 8 做自己情绪的主人请放下你的愤怒193

不焦不躁，随遇而安195

内心淡然，风吹身摇而心不乱198

控制情绪，远离空虚201

面对刁难，泰然自若204

把烦恼写在沙滩上206

先调节心情，再处理事情209

Chapter 9 乐观淡定，繁华落尽也笑对给生活一个笑脸215

心情再坏，也要保持微笑218

不幸是一种财富221

给心灵洗个澡225

苦中也有欢乐228

只有善待失败，才能善待人生231

没有不快乐的生活，只有不快乐的心235

人生没有过不去的坎238

宠辱不惊是一道精神防线240

得意时淡然，失意时坦然243

Chapter 10 只有淡定，才能享受寂寞的乐趣耐得住寂寞，苦尽甘来249

生命不止，寂寞不歇252

伟大是“熬”出来的256

爱，要经得起平淡259

婚姻中要耐得住寂寞262

成功属于耐得住寂寞的人265

不要期待无所事事的日子267

清心中孕育着快乐270

主要参考文献273