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第一章 探索浩瀚“心”空——大学生心理健康导论1

第一节 解码“心”世界：心理健康概述1

一、心理的内涵1

二、心理健康解读3

三、大学生心理健康的标准4

第二节 探秘“心”空间：大学生的心理健康5

一、大学生心理健康的特点6

二、大学生的心理健康问题7

三、大学生心理问题的成因9

第三节 穿越“心”迷雾：维护心理健康12

一、大学生心理健康的重要性12

二、大学生心理保健的途径13

第二章 解读世界的钥匙——发展理性认知17

第一节 铺筑思想沃土：认知概述17

一、认知的含义17

二、认知的功能18

三、认知与心理健康19

第二节 聚焦青春视点：大学生的认知心理20

一、大学生认知发展的特点20

二、大学生的不合理认知21

三、大学生不合理认知的成因24

第三节 提升人生境界：发展合理认知27

一、构建合理认知27

二、调适不合理认知30

第三章 我的情绪我做主——善于管理情绪33

第一节 亲密的“朋友”：情绪概述33

一、情绪的含义33

二、情绪的功能35

三、情绪的理论37

第二节 其实你不懂我的心：大学生的情绪心理39

一、大学生的情绪特点39

二、大学生的情绪问题40

三、大学生情绪问题的成因41

第三节 乐享人生之道：学会情绪管理43

一、积极提升情商43

二、有效调控情绪43

三、善于利用情绪46

第四章 超越自我——塑造健康人格49

第一节 心有千千结：人格概述49

一、人格的含义49

二、人格的形成与发展52

三、人格与心理健康53

第二节 人无完人：大学生的人格发展55

一、大学生人格发展的特点55

二、大学生人格发展的问题57

三、大学生人格发展问题的成因59

第三节 追求卓越：塑造健康人格61

一、科学认识健康人格61

二、努力塑造健康人格62

第五章 为学习保驾护航——优化学习心理65

第一节 学习的奥秘：学习心理概述65

一、学习的含义65

二、学习与认知67

三、学习与心理健康70

第二节 学习的探索：大学生的学习心理71

一、大学生学习心理的特点71

二、大学生的学习心理问题72

三、大学生学习心理问题的成因74

第三节 学习的飞跃：完善学习心理75

一、养成良好学习品格75

二、培养高效学习能力77

三、形成独特学习风格79

第六章 跨越心灵沟通的距离——提升交往能力80

第一节 掀起你的盖头来：人际交往概述80

一、人际交往的含义80

二、影响人际交往的因素82

三、人际关系的发展过程84

四、人际交往的理论86

第二节 探秘人际万花筒：大学生的人际交往88

一、大学生人际交往的特点88

二、大学生人际交往的问题89

三、大学生人际交往问题的成因91

第三节 奏响和谐音符：提升交往能力92

一、加强交往品质修养93

二、克服人际交往障碍94

三、提升人际交往能力95

第七章 建设美丽的精神家园——学会合理休闲98

第一节 灵魂栖息地：休闲概述98

一、休闲的含义98

二、休闲的解读99

三、休闲心理分析102

第二节 一把双刃剑：大学生的休闲生活103

一、大学生休闲的特点103

二、大学生休闲的问题105

三、大学生休闲问题的成因106

第三节 诗意地栖居：学习健康休闲108

一、树立健康休闲意识108

二、提升健康休闲素养110

三、提高休闲管理能力111

第八章 浴火重生——应对心理危机115

第一节 九死一生：心理危机概述115

一、心理危机的含义115

二、心理危机的形成机制118

第二节 当风秉烛：大学生的心理危机122

一、大学生心理危机的特点122

二、大学生心理危机的类型123

三、大学生心理危机的成因125

第三节 凤凰涅槃：直面心理危机126

一、积极预防心理危机127

二、及时识别心理危机128

三、科学应对心理危机129

第九章 阳光照进心灵黑洞——认识精神疾病131

第一节 探秘心灵黑洞：精神疾病概述131

一、精神疾病的含义131

二、精神疾病的病因132

三、精神疾病发病机制133

第二节 凌乱的心灵沼泽：大学生常见的精神疾病134

一、精神分裂症134

二、抑郁症136

三、神经症138

第三节 穿越心灵黑洞：防治精神疾病141

一、科学认识精神疾病141

二、有效预防精神疾病143

三、积极治疗精神疾病144

第十章 绽放生命之花——谱写生命华章146

第一节 关注生命：生命概述146

一、感受生命奇迹146

二、理解生命意义148

三、管理生命关系150

第二节 尊重生命：大学生的生命意识151

一、大学生生命意识的特点152

二、大学生生命意识的问题152

三、大学生生命意识问题的成因154

第三节 超越生命：追求生命价值155

一、强化生命意识155

二、端正生命态度156

三、创造生命价值159

主要参考文献163