大学体育健康理论与实践【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

大学体育健康理论与实践PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

基础理论篇3

第一章 体育与健康3

第一节 现代健康观3

第二节 生活方式与健康9

第三节 健康的自我评价14

第四节 影响大学生健康的因素16

第五节 日常简易健身方法18

第二章 体育文化25

第一节 体育文化概述25

第二节 中国传统体育文化29

第三节 奥林匹克体育文化32

第四节 校园体育文化36

第三章 大学生体质健康测试与评价41

第一节 《国家学生体质健康标准》（2014年修订）实施说明41

第二节 《国家学生体质健康标准》的测试方法43

第三节 《国家学生体质健康标准》（2014年修订）测试评分表47

第四章 运动处方52

第一节 运动处方概述52

第二节 运动处方的内容54

第三节 运动处方的制订58

第五章 体育卫生保健63

第一节 体育锻炼的卫生常识63

第二节 常见运动损伤的预防与处理69

第三节 运动性疾病的产生原因、处置与预防72

第四节 女生生理特点和体育锻炼注意要点77

第六章 营养与健康82

第一节 营养对健康的影响82

第二节 营养素及人体对营养的需要84

第三节 平衡膳食91

第四节 运动与营养93

实用技能篇101

第七章 篮球运动101

第一节 篮球运动的基本技术101

第二节 篮球运动的基本战术112

第三节 篮球运动的竞赛规则简介122

第八章 排球运动125

第一节 排球运动的基本技术125

第二节 排球运动的基本战术134

第三节 排球运动的竞赛规则简介139

第九章 足球运动142

第一节 足球运动的基本技术142

第二节 足球运动的基本战术152

第三节 足球运动的竞赛规则简介156

第十章 乒乓球运动161

第一节 乒乓球运动的基本技术161

第二节 乒乓球运动的基本战术171

第三节 乒乓球运动的竞赛规则简介173

第十一章 羽毛球运动177

第一节 羽毛球运动的基本技术177

第二节 羽毛球运动的基本战术190

第三节 羽毛球运动的竞赛规则简介194

第十二章 网球运动198

第一节 网球运动的基本技术198

第二节 网球运动的基本战术204

第三节 网球运动的竞赛规则简介208

第十三章 高尔夫球运动212

第一节 高尔夫球运动主要器材与用具212

第二节 高尔夫球运动的基本技术214

第三节 高尔夫球运动的基本规则216

第十四章 游泳218

第一节 熟悉水性218

第二节 蛙泳和爬泳222

第三节 水上安全与救护227

第十五章 民族传统与技击运动233

第一节 舞龙舞狮233

第二节 跆拳道243

第三节 截拳道252

第四节 散打259

第五节 柔道264

第六节 女子自卫防身术271

第十六章 健身健美运动280

第一节 瑜伽280

第二节 街舞287

第三节 体育舞蹈292

第四节 形体301

第五节 健美308

户外教育篇317

第十七章 休闲运动317

第一节 轮滑317

第二节 垂钓321

第三节 自行车326

第十八章 户外运动331

第一节 攀岩331

第二节 野外生存335

第三节 无线电测向运动338

第四节 定向运动344

第五节 拓展训练346

第六节 野战运动353

附录362

附录一 北京理工大学珠海学院课程安全管理规定362

附录二 北京理工大学珠海学院游泳课安全条例364