图书介绍

纤体秘笈 10个无需节食的窈窕秘密【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（美）里德蒙德著；高韫之译著
出版社：汕头：汕头大学出版社
ISBN：7810369067
出版时间：2006
标注页数：223页
文件大小：22MB
文件页数：226页
主题词：减肥－方法

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图书目录

序言：作者的故事9

纤体秘笈——革命性的十步计划22

第一步：不要苛刻自己，每周奖励自己一顿大餐——爱尔琳的故事29

第二步：喝水、喝水、喝水——凯茜的故事48

第三步：每天10分钟运动改变你的面容和生活——珍妮弗的故事64

第四步：每周都写一个健身计划——苏珊的故事80

第五步：不要边看电视边吃东西——安娜的故事96

第六步：找一个偶像，让偶像激励你——乔伊斯的故事117

第七步：每天有意识地呼吸5分钟——金的故事135

第八步：每天留出30分钟独处——朱莉的故事155

第九步：每个月给自己写一封情书——吴的故事172

第十步：挺起胸膛站直了——作者自己的故事190

你的状态是否平衡？206

关于女性身体最常见的十个问题211

情人的眼里219

十步纤体计划的总结221

获得内心宁静的祈祷222