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理论知识篇1

第一章 体育与健康概述3

第一节 体育与健康的概念3

第二节 高校体育的地位与目标4

第三节 实施高校体育目标的基本要求6

第二章 体育与健康锻炼原理9

第一节 体育锻炼对增强体质的作用9

第二节 体育锻炼的原则13

第三节 体育锻炼的方法19

第四节 体育锻炼方法的选择21

第三章 体育与健康心理学基础23

第一节 高校学生心理健康标准23

第二节 影响健康的因素24

第三节 高校学生常见心理疾病25

第四节 理想的心理健康状态26

第五节 如何保持心理健康28

第六节 体育运动是提高大学生心理健康水平的重要途径30

第四章 体育卫生与健康33

第一节 体育运动的医务监督33

第二节 生活制度的卫生35

第三节 运动与卫生36

第四节 女性的体育卫生39

竞技体育篇41

第五章 篮球43

第一节 篮球的基本技术43

第二节 篮球的基本战术54

第三节 篮球竞赛规则与裁判66

第六章 排球70

第一节 排球的基本技术70

第二节 排球的基本战术81

第三节 排球竞赛规则与裁判88

第七章 足球91

第一节 足球的基本技术91

第二节 足球的基本战术103

第三节 足球竞赛规则与裁判108

第八章 乒乓球114

第一节 乒乓球的基本技术114

第二节 乒乓球的基本战术123

第三节 乒乓球竞赛规则与裁判125

第九章 羽毛球129

第一节 羽毛球的基本技术129

第二节 羽毛球的基本战术136

第三节 羽毛球竞赛规则与裁判147

第十章 网球151

第一节 网球的基本技术151

第二节 网球的基本战术167

第三节 网球竞赛规则与裁判173

第十一章 田径175

第一节 走175

第二节 跑178

第三节 跳187

第四节 掷191

第十二章 体操196

第一节 基本体操196

第二节 器械体操198

第三节 健美操206

第四节 排舞223

第五节 体育舞蹈230

第十三章 武术239

第一节 武术基本功239

第二节 初级长拳243

第三节 简化太极拳252

第十四章 散打271

第一节 散打的基本技术271

第二节 散打训练与竞赛280

第三节 散打竞赛规则与裁判285

第十五章 跆拳道288

第一节 跆拳道的基本技术288

第二节 跆拳道训练与竞赛299

第三节 跆拳道竞赛规则与裁判305

第十六章 游泳310

第一节 游泳的基本技术310

第二节 游泳训练与竞赛321

第三节 游泳竞赛规则与裁判323

休闲体育篇329

第十七章 台球331

第一节 台球的基本技术331

第二节 台球训练349

第三节 台球竞赛规则与裁判361

第十八章 轮滑372

第一节 轮滑运动概述372

第二节 轮滑的基本技术与练习方法374

第十九章 拓展380

第一节 拓展训练概述380

第二节 拓展训练模式382

第二十章 攀岩393

第一节 攀岩的分类、工具与装备395

第二节 攀岩的基本技术400

第三节 攀岩训练与竞赛401

第二十一章 定向越野405

第一节 定向越野的分类、工具与装备406

第二节 定向越野的基本技术408

第三节 定向越野训练与竞赛427

第二十二章 飞镖436

第一节 飞镖运动概述436

第二节 飞镖的基本技术438

第三节 飞镖训练与竞赛440

课外体育活动篇447

第二十三章 课外体育活动449

第一节 课外体育活动的组织形式449

第二节 高校课外体育活动的特点451

第三节 课外体育活动的实施与管理452

第四节 高校体育社团455

第五节 大型体育活动的策划与管理460

第二十四章 《国家学生体质健康标准》测试467

第一节 《国家学生体质健康标准》的内容与评价方法467

第二节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法474

参考文献478