25岁小美女的养颜心经【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

25岁小美女的养颜心经PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 养颜的根本在于滋明2

美丽由内而外，养颜重在滋阴2

让你白里透红的滋阴食物4

肾气足的女人自然容颜如水7

保湿、补水—外部滋阴不可忽视10

要滋润，但不要湿气12

第二章 气血足，不老容颜的秘密16

《黄帝内经》中关于女性衰老的理论16

补血，才能使肌肤柔滑似脂19

温度决定容颜：暖美人最美丽22

睡眠养气血，简单又有效24

保养是女人爱自己的最高体现27

第三章 淋巴、穴位按摩，还你健康自然美30

像中医高手一样按摩美容30

淋巴按摩1：让血液循环动起来33

淋巴按摩2：消除浮肿，还原靓丽瘦脸35

淋巴按摩3：用淋巴按摩去除双下巴和颈纹37

穴位按摩1：解决一切肌肤问题的穴位—合谷穴39

穴位按摩2：越按越年轻的穴位—肺俞穴40

穴位按摩3：轻松排毒，让皮肤变水嫩41

穴位按摩4：做一个平皱高手43

小美女的8个“每日一按”45

第四章 食物养颜，魔力超乎想象48

食物养颜最是原生态48

西红柿，给你带来超乎想象的美丽50

冬瓜，瘦身美白的上上佳品54

豆腐，不老容颜的秘密56

银耳滋阴，是润肤的佳品59

杏仁，天下最美丽的良药61

美容，汤水食补功不可没63

第五章 弹、滑、紧、细，这样的肌肤最美丽66

没有色斑，肌肤才能晶莹剔透66

黑斑、黄褐斑的修复66

雀斑的修复70

女性内调，祛斑治标更治本72

去掉恼人的“痘痘”74

终结让人头疼的痘痘74

顶级明星的祛痘之道77

减少皱纹，不让时间在肌肤上驻足79

不要让细纹占据眼尾79

消除法令纹，隐藏年龄81

让皱纹迟到的3大秘密83

紧致肌肤，做无龄美人85

松弛肌肤的修复85

打造紧致肤质的按摩法87

干燥、油性、敏感肌肤的护理秘籍89

干性肌肤，容易衰老89

深层清理是油性肌肤护理的关键92

敏感肌肤，要尽量减少刺激95

第六章 完美肌肤的五堂必修课100

第一课：卸妆，美丽肌肤的第一步100

彻底净肤，从卸妆开始100

必须知道的卸妆技巧103

三种肤质的卸妆法则105

第二课：像美容大王那样为自己洁面106

美容，从洗脸开始106

第三课：去角质，给肌肤做一次大扫除109

轻松去角质，让肌肤自由呼吸109

去角质工具大比拼112

去除角质的小妙方114

第四课：超自信美颜完全养成116

黑头，看我怎么“收拾”你116

拯救粗大毛孔119

第五课：特殊时期的肌肤护理方法122

经期的肌肤护理方法122

生育后的美肌策略125

熬夜后的保养方法128

生气后的肌肤补救措施130

第七章 白，就要白得彻底134

身体百分白，美丽百分百134

胶原蛋白—让美白更彻底134

柠檬水：简单有效的美容方法139

每天吃醋一点点，肌肤美丽多一点142

白嫩肌肤防晒攻略144

速效美白小秘诀147

为什么一定要敷面膜150

必须要知道的敷面膜诀窍150

DIY，面膜轻松自己做152

第八章 打造“S”曲线，又瘦又有型156

去掉“救生圈”，不做“小腹婆”156

美丽达人的美胸秘籍159

从明星那里学来的减肥秘籍163

一双曲线优美的腿，让你更具魅力166

打造完美曲线的沐浴法169

查查看，你是易胖体质吗172

第九章 从头到脚，塑造全身无瑕的小美女174

宝贝你的秀发174

就是让秀发健康水亮174

呵护秀发的6个守则177

电吹风使用的绝招178

头屑去无踪，秀发更出众180

损害发质的10个不良习惯183

天然护发品DIY185

打造电眼闪闪的美眸187

眼部肌肤的烦恼187

告别讨厌的黑眼圈189

让眼膜高效的秘方191

手指按摩让眼皮不再浮肿192

天然眼膜DIY194

修炼迷人的性感嘴唇196

让唇部更加滋润196

蜂蜜—锁住唇部水分198

最容易误会的唇部护理200

天然唇膏DIY203

纤纤玉指养成术205

将美丽贯彻到指尖205

塑造纤纤玉指207

每天十分钟，让双手变得光滑修长209

简单的美甲方法211

天然护手霜DIY214

美丽纤足的密码215

美丽，从脚开始215

使你变得更加美丽的足部按摩218

随时随地都能做的足部运动220

天然护脚霜DIY222